CHĂM SÓC DA ĐÚNG CÁCH

Nguyên tắc vàng trong chăm sóc và sử dụng mỹ phẩm là làm sạch da, tuân thủ những động tác thiết yếu.

Kem giữ ẩm cũng có tác dụng như kem nuôi dưỡng?
Làm ẩm da là cung cấp những thành phần có nước và kết dính để gìn giữ và tăng tỷ lệ nước tự nhiên cho da. Nuôi dưỡng da là cung cấp dưỡng chất như acid béo thiết yếu để cân bằng thiếu hụt về bã nhờn.
Hai hành động bổ sung cho nhau để đảm bảo sự thoải mái và bảo vệ tự nhiên cho da, đặc biệt là giữ toàn vẹn màng nước-nhờn trên bề mặt da. Như vậy, tùy theo tình trạng và loại da mà bạn cần giữ ẩm hay nuôi dưỡng, hoặc là cả hai.

Ảnh: shutterstock

Thoa kem ban ngày khắp mặt, theo mọi hướng là đủ để kem có tác dụng?
Tuân thủ chiều hướng của cơ mặt và thoa kem chăm sóc tùy theo nhu cầu của da là rất quan trọng.
Không thể làm gì một khi đã có nếp nhăn?
Có thể làm giảm độ hằn của nếp nhăn. Sử dụng những sản phẩm chống nhăn thích hợp, massage da và thực hiện chăm sóc tại thẩm mỹ viện sẽ giúp cho da có được sự mềm mại và kích thích hoạt động của da. Kết luận, không bao giờ là quá sớm để hạn chế tác động của thời gian.
Ăn uống, tình trạng thể lực và tâm lý để lại hậu quả cho da?
Da là sự phản hồi của tình trạng sức khỏe cơ thể và là cuốn sách mở của cảm xúc chúng ta; là một bộ phận ngang hàng với tim hay não, có mạng lưới mao mạch, dây thần kinh và luôn kết nối với phần còn lại của cơ thể. Tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống, cảm xúc sẽ có tác động rõ rệt đối với sắc da, hoạt động tế bào…nên cần có sự thiết lập cân bằng trong cuộc sống.
Tẩy tế bào chết thì không cần đắp mặt nạ?
Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ tế bào chết và kích hoạt cũng như tăng sự thẩm thấu của da. Mặt nạ lại là một loại phục hồi tại chỗ, bổ sung tức thì những dưỡng chất cần thiết cho bề mặt da và củng cố màng nước-nhờn tự nhiên cho da.  

Võ Ngọc Dung (Thanhnien)

ĂN CÁ TỐT CHO SỨC KHOẺ

Khoa học chứng minh, hằng tuần nên ăn một bữa cá biển trở lên. Điều này rất có ích đối với việc phòng trị chứng cao mỡ máu và bệnh mạch vành, đồng thời phòng ngừa nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.

 

Ảnh: minh họa - Internet

Người Eskimo sống ở vùng Bắc cực hầu như không mắc bệnh đái tháo đường, tỷ lệ mắc bệnh mạch vành cũng rất thấp. Nhật Bản là quốc gia có tỷ lệ mắc bệnh và tử vong do tim mạch thấp nhất thế giới.

Qua nhiều năm nghiên cứu thăm dò, nhà khoa học khám phá nguyên nhân chủ yếu do người Eskimo và người Nhật ăn cá nhiều. Tại sao ăn cá sẽ giảm tỷ lệ mắc bệnh mạch vành? Nhà khoa học khám phá dầu cá, đặc biệt là trong cá biển, có chứa nhiều chuỗi acid béo không bão hòa n-3. Acid béo không bão hòa có tác dụng giảm mỡ máu thấy rõ, trong đó EPA (eicosapentacenoic acid) và DHA (docosahexenoic acid) làm giảm acid béo trung tính, kết hợp với cholesterol máu, “mang” đi những cholesterol từ lòng mạch, theo đó làm giảm kết tập tiểu cầu, giảm độ quánh máu, giảm tổng lượng cholesterol, bài trừ chất béo tích tụ trong lòng mạch, sơ thông các sợi máu, bảo vệ mạch máu và tăng lưu lượng máu, từ đó phòng ngừa được bệnh tim mạch… như bệnh mạch vành.

Trong mỡ cá có chứa acid béo có tác dụng ức chế với tế bào ung thư. Điều tra cho thấy, phụ nữ vùng duyên hải Nhật Bản có tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến vú thấp hơn so với thành thị.

Giáo sư Mark Croft thuộc phòng nghiên cứu hóa học dinh dưỡng não Anh quốc trải qua nghiên cứu khám phá rằng, DHA chứa trong dầu cá có ích cho đại não. Vào năm 1972, ông đề xuất một giả thuyết chấn động thế giới rằng “thiếu DHA sẽ gây rối loạn cho phát triển não”. Về sau, các nhà khoa học Nhật, Anh, Mỹ, Pháp, Ý và Thụy Sĩ đã tiến hành nhiều thử nghiệm khoa học để chứng minh giả thuyết này. Trải qua nghiên cứu gần 20 năm, học giả các nước sau cùng đã chứng minh được giả thuyết này của giáo sư Croft là đúng.

Nói thế, DHA là gì? Ngoài cá, các thức ăn khác phải chăng có chứa DHA, EPA?

EPA, DHA là một loại acid béo mật độ cao, có tác dụng rất quan trọng đối với tế bào đại não, đặc biệt là sự phát triển của dẫn truyền và phản xạ thần kinh. Để chứng minh tác dụng của DHA, các nhà khoa học Nhật Bản thiết kế mê cung, thử nghiệm để chuột tìm ra nguồn nước: một nhóm chuột nuôi bằng thức ăn có chứa 5% dầu cá sadin (có chứa DHA), một nhóm chuột khác nuôi bằng thức ăn chứa dầu cọ (không chứa DHA). Hai nhóm chuột qua một thời gian nuôi dưỡng, trước khi tiến hành thử nghiệm 24 giờ ngưng dùng nước.

Sau đó cho chuột đi vào mê cung, tại cổng ra có nguồn nước. Chuột khát muốn uống nước, tìm kiếm “mùi vị” của nước bằng khứu giác, nhưng lạc vào mê cung, không dễ tìm ra nước uống. Kết quả là nhóm chuột được nuôi bằng thức ăn có chứa dầu cá sadin đã tìm ra nguồn nước rất nhanh chóng; chuột được nuôi bằng thức ăn chứa dầu cọ rốt cuộc không tìm ra nguồn nước để uống. Kết quả thử nghiệm đã chứng minh rằng DHA đối với sự tìm tòi, phán đoán, sức tập trung và khứu giác đều có ảnh hưởng quan trọng.

Đối với trẻ dưới 3 tuổi, đại não đang trong giai đoạn phát triển, cố nhiên cần hấp thu nhiều DHA. Cho dù trẻ ở độ tuổi trung học, đại não đã phát triển, cũng cần hấp thu nhiều DHA thì mới giúp phản xạ thần kinh đại não không ngừng phát triển. Do vậy, các chuyên gia kiến nghị giai đoạn này nên tận dụng thực đơn với cá là chính. Giáo sư Croft từng chỉ rõ: “DHA chỉ tồn tại trong cá và các loại nghêu sò”. Cho nên, thường xuyên ăn cá mới có thể hấp thu trực tiếp DHA một cách hiệu quả.

Ngoài ra, cá chứa nhiều protein (15 - 20%), hơn nữa tỷ lệ tận dụng cao, dễ tiêu hóa so với các loại thịt gà, vịt, trâu (bò), heo. Cấu tạo amino acid của đạm cá rất phù hợp với nhu cầu cơ thể, là loại đạm tốt với tỷ lệ tận dụng cao. Ngoài việc chứa nhiều đạm ra, cá có hàm lượng chất khoáng là 0,8 - 1,2%, là một thực phẩm giàu canxi, sắt… và một lượng đồng nhất định cùng các nguyên tố vi lượng khác. Cá biển lại là thức ăn giàu iod, trong gan cá chứa nhiều loại vitamin, nhất là vitamin A, D, B2 càng phong phú, rất quan trọng đối với người cao tuổi

Theo Lương y - Dược sĩ Bàng
Sức khỏe & Đời sống

CHỐNG LÃO HOÁ VÙNG DA MẮT

Lão hóa da vùng mắt có liên quan tới các dấu hiệu khác nhau, chẳng hạn như nếp nhăn, sắc tố da không đồng đều, da thô ráp và mất tính đàn hồi.

 

Ảnh: minh họa - Internet

Trong quá trình lão hóa, những thay đổi về cấu trúc và tế bào sẽ dẫn đến những dấu hiệu lão hóa. Da mỏng, chủ yếu là do sự mất đi của collagen gây ra bởi tia UV kết hợp với lớp biểu bì bị bào mòn và sự suy giảm tế bào, kết quả trên da xuất hiện những nếp nhăn và da trở nên mỏng và thiếu sức sống. Tin vui là những vấn đề này thường phụ thuộc vào lối sống của chúng ta cùng nhiều tác động từ môi trường – có thể tránh được.

Vì vậy, làm thế nào để chống lại các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa? Thực hiện phẫu thuật? Rất nguy hiểm, quá tốn kém, và có thể gây tiền mất tật mang. Chắc chắn, bạn không bao giờ muốn khuôn mặt mình bị để lại những vết sẹo. Thay vào đó, chúng ta có những cách thức khác để làm mới và chăm sóc vùng mắt mà không cần phải qua dao kéo. Theo tư vấn của viện chăm sóc da Dermalogica Việt Nam, bạn hãy bắt đầu bằng cách tránh ánh nắng mặt trời, ăn nhiều rau xanh, và ngủ một đêm ngon giấc! Ngoài ra, một sản phẩm phù hợp dành cho vùng mắt là rất quan trọng để giữ cho đôi mắt trông trẻ trung và tươi sáng.

Các sản phẩm chăm sóc mắt thường có chứa thành phần retinol, một dạng của vitamin A, ảnh hưởng có lợi trên da thông qua dạng hoạt hoá, axít retinoic. Các tế bào da có khả năng chuyển đổi retinol và vitamin A thành axít retinoic, là một chất có khả năng chống bào mòn da. Các tác động tích cực của axít retinoic đã được ghi nhận trong các tài liệu khoa học. Tuy nhiên, thành phần chỉ được sử dụng nếu được kê toa vì nó có thể tạo ra các tác dụng phụ không mong muốn như kích ứng, mất nước và gây ngứa. Một nghiên cứu gần đây cho thấy da có thể thích nghi được với nồng độ retinol thấp ở mức 0,1%. Ở mức độ này, da hoàn toàn không bị kích ứng mà vẫn nhận được những lợi ích tuyệt vời từ loại vitamin này.

Tuy nhiên, sản phẩm mắt của bạn cũng cần phải bao gồm thêm một số thành phần quan trọng khác để cung cấp, bảo vệ da chống lại những yếu tố khác có thể gây lão hoá vùng mắt.

Làn da xung quanh mắt vẫn có thể được chăm sóc tốt mà không cần phải qua phẫu thuật thẩm mỹ. Để đạt được điều này thật đơn giản: hãy tập cho mình một lối sống lành mạnh đồng thời hãy sử dụng một sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho vùng mắt với các thành phần tự nhiên quyền năng nhất.

Theo Vân Anh
Sài Gòn Tiếp Thị

TUỔI MÃN KINH VÀ CÁCH HỒI PHỤC

Sử dụng kem Progesteron 

1.Progesterone là gì?

Progesterone là hóc môn sinh lý (steroid hormone) được tạo bởi thể vàng ở buồng trứng trong thời kỳ rụng trứng, và một lượng nhỏ hơn bởi tuyến thượng thận. Progesterone được sản xuất trong cơ thể từ hóc môn sinh lý pregnenelone, và là tiền thân của của các loại hóc môn sinh lý khác bao gồm cortisol, androstenedione, estrogen và testosterone.

Đối với một người phụ nữ có chu kỳ sinh lý bình thường, thể vàng sản xuất từ 20 đến 30 mg progesterone mỗi ngày trong suốt thời gian diễn ra kinh nguyệt

2.Tại sao phụ nữ lại cần progesterone?

Progesterone cần thiết cho liệu pháp thay thế hóc môn cho phụ nữ tại thời kỳ mãn kinh bởi rất nhiều lý do. Một trong những vai trò quan trọng nhất là cân bằng hay kìm hãm các hoạt động của estrogen. Estrogen không được kìm hãm sẽ tạo ra nguy cơ gây bệnh ung thư vú và các bệnh ung thư đường sinh sản.

Mức độ estrogen giảm từ 40 -60 % trong thời kỳ mãn kinh. Mức giảm này vừa đủ cho việc chấm dứt kinh nguyệt. Tuy nhiên, lượng progesterone có thể giảm đến mức 0 ở một vài phụ nữ. Vì progesterone là tiền thân của nhiều hóc môn sinh lý khác, sử dụng progesterone có thể tăng cường khả năng cân bằng hóc môn sau thời kỳ mãn kinh. Progesterone còn thúc đẩy quả trình xây dựng xương và bảo vệ cơ thể chống lại bệnh loãng xương.

3. Progesterone tự nhiên được lấy từ đâu?

USP progesterone được dùng như hóc môn thay thế được lấy ra từ chất béo thực vật và dầu, thường từ một hợp chất có tên gọi là diosgenin, chiết suất từ một loại củ hoang đặc biệt ở Mexicô, hoặc từ cây đậu nành. Diosgenin được điều chế hoá học thành progesterone như ở cơ thể người. Các hóc môn sinh lý khác, bao gồm estrogen, testosterone, progesterone và các hóc môn cortisone cũng hầu như được điều chế từ diosgenin.

Kem Progesterone tự nhiên của St. Paul Brands là một thành phần quan trọng trong liposomes progesterone USP làm từ đậu tương.

4. Nên bôi kem progesterone vào đâu?

Kem progesterone tự nhiên có thể được bôi vào mặt, cổ, ngực, bụng, vú, nách và lòng bàn tay.

5.Liều lượng progesterone khuyên dùng ?

Với những phụ nữ đang ở thời kỳ tiền mãn kinh, liều lượng thông thường là từ 15-24 mg/ ngày trong vòng 14 ngày bắt đầu từ ngày đầu của kỳ kinh. Tạm ngưng rồi dùng lại.

Với những phụ nữ đã qua thời kỳ mãn kinh, liều lượng tốt nhất là 15-24 mg/ ngày trong vòng 21 ngày. Tạm ngưng trong vòng 7 ngày rồi tiếp tục sử dụng.

6. Lượng progesterone trong Kem progesterone tự nhiên là bao nhiêu?

Kem progesterone tự nhiên chứa 500 mg progesterone 1 ounce. Khoảng ¼ thìa trà sẽ cung cấp khoảng 22 mg progesterone mỗi ngày.

7. Độ an toàn của kem progesterone tự nhiên?

Trong ba tháng cuối của thời gian mang thai, nhau thai thường sản xuất 300 mg progesterone mỗi ngày. Nên việc dùng kem progesterone quá liều một lần là gần như không thể.

Tuy nhiên, phụ nữ nên dùng kem thường xuyên để tránh việc mất cân bằng hóc môn trong cơ thể.

Theo  stpaulvn.com